راه های درمان افسردگی

[nedayedarun]

زمانی که فرد دچار تنهایی درونی می شود چنین می پندارد که دیگر کنترل افسردگی برای او امکان پذیر نخواهد بود. اما در حقیقت شدید ترین نوع آن را هم می توان با استفاده از روش های نوین درمان نمود. این روش ها بسیار گسترده اند که مهمترین آنها درمان های روانشناختی و روانکاری، ایجاد تغییرات در سبک زندگی و حتی دارد درمانی هستند.

تغییرات در سبک زندگی و کنترل افسردگی

یکی از ساده ترین راه های کنترل این بیماری تغییر در سبک زندگی افراد است که به عنوان اولین و قدرتمند ترین روش نیز از آن یاد می شود. امکان دارد فرد علاوه بر اینکه شیوه زندگی خود را تغییر می دهد، باز هم نشانه هایی از این بیماری در درون او وجود داشته باشد که در این صورت می توان از دیگر راه ها نیز کمک گرفت. به طور کلی تغییرات یاد شده حتی اگر نتوانند آن را کاملا از بین ببرد، قادر خواهد بود که از بازگشت آن جلوگیری کند.

روان درمانی و کنترل افسردگی

روان درمانی از دیگر روش های کنترل افسردگی است که در بسیاری از مواقع که روش های ساده تر کارساز نباشند از آن می توانند استفاده کنند. این نوع درمان شامل انواع مختلفی است که به طور معمول سه مورد از آنه در اولویت درمانی برای افراد قرار دارند. این موارد شامل درمان رفتاری شناختی، درمان روان پریشی و میان فردی هستند. در برخی از حالات هم می توان از ترکیب این سه روش برای بهبود حال بیماران استفاده نمود.