قانون جذب ( Law Of Attraction )

[بهداد]

به نام خدای عشق

شماره مطلب : 27
جمله آغازین : عمل به اصولی که می آموزید مانند دیدن در روشنایی است
سطح مطلب : کاربردی - عملی
نام موضوع : کاتالیزورهای هدف – قسمت چهارم
موضوع کلی : مراقبه اصولی - قسمت اول
محتویات بحث شده : اصول تنفس صحیح – بهداشت و ابزار مراقبه – آشنایی با امواج مغزی
رتبه موضوع : 5 از 5
.......................................................................................................................
متن اصلی :

در این مبحث به علت سوالات خصوصی زیاد عزیزان در مورد مراقبه اصولی و تلفیق تجسم خلاق در آن ، در دو قسمت می پردازم . این نتایج مطالعات کتب زیاد ، تجربیات و بکار بستن این نوع مراقبه عملی ، علی الخصوص موفقیت در ارتباط برقرار کردن مراقبه با اهداف و رسیدن به نقطه ی آرامش ، اطمینان درونی بی امان من بود که جمع بندی کردم و به تحریر در آوردم . امید است دوستان از آن بهره ی کافی را ببرند .

الف – اصول تنفس صحیح :

به ایده ی من 60% راز مراقبه عمیق توام با تجسم خودآگاه در نوع تنفس در آن نهفته است . تنفس صحیح در روزمره موجب افزایش کارایی جسم و ذهن ، سوخت و ساز بهینه ، تندرستی و افزایش طول عمر می شود .همانطور که مطلع هستید دستگاه تنفسی انسان گنجایش 5 الی 6 لیتر را دارد که در تنفس عادی حدود نیم تا 1 لیتر هوا جابجا می شود .دانشمندان متذکر شده اند که اگر روزانه فقط 30 الی 40 تنفس صحیح انجام دهیم بر سلامتی سلولهای بدن تاثیر مستقیم می گذاریم .

فرمول تنفس صحیح :

یک شماره ............... عمل دم
چهار شماره ............. حبس نفس
دو شماره ............... عمل بازدم

توجه : ترتیب شمارش کردن از شمارش ثانیه ها در ساعت تبعیت میکند ( 1001/1002/1003/1004 این یعنی 4 شمارش ( 4 ثانیه ) ) . این تنفس را بارها تا مدت یک هفته ادامه و تمرین کنید تا درونتان نهادینه شود . شاید در مراحل ابتدایی سخت به نظر رسد اما بعدها امری ساده و عادی می شود .

ب – بهداشت و ابزار مراقبه :

در مطالعاتی که داشتم به نکته ای بسیار حیاتی پی بردم که قبل از یک مراقبه باید بستری فراهم کنیم و مواردی را رعایت کنیم تا ارتباط مراقبه ای به آرامش درون منجرب شود . که به شرح زیر است :

بهداشت مراقبه :

1 – تمامی مخاط بینی را با آب گرم از هرگونه آلودگی خالی کنید .
2 – بین دندان ها و زبان را تمیز بشویید ( مسواک کردن ) .
3 – کل صورت ، دست و پا از قسمت مچ به پایین را با آب گرم و صابون معطر گل ( صابون گل مگنولیا – مالیزیا و ... ) دو بار بشویید .

لوازم مراقبه :

1 - بستری نرم و محیطی بسیار آرام فراهم کنید .
2 – لباس راحتی ( مانند لباس خواب ) حتی المقدور سفید رنگ بر تن بپوشید .
3 – داشتن چشم بند سیاه رنگ و گوشی های صداگیر حتما حتما الزامی است ( از پنبه هم میتوان در گوش بهره برد ) .
ج – آشنایی با امواج مغزی یا انرژیهای ذهن :
در طول شبانه روز مغز انسان با فرکانس های مختلفی در حال فعالیت است که آشنایی با آنها می تواند به برنامه ریزی آسانتر ضمیرناخودآگاه کمک شایانی کند .

حالت بتا :

1 – فرکانس مغز در این حالت 14 الی 21 هرتز است .
2 – انرژی متوسطی دارد و انسان در حالت بیداری و هوشیاری به سر می برد .
3 – در این حالت ضمیر ناخودآگاه کم رنگ تر و در حاشیه است و خودآگاه فعال می باشد .
4 – این موج فرکانسی زمانی رخ می دهد که شما در حالاتی مانند استرس ، عصبانیت ، نگرانی ، گریستن ، فشارهای روحی و عصبی ، دروغ گفتن ، بدبینی ، حس نفرت داشتن ، منفی نگری و منفی بافی و ... باشید .

حالت آلفا :

1 - فرکانس مغز در این حالت 7 الی 14 هرتز است .
2 – انرژی بالا و قدرتمندی دارد و زمان وقوع آن در حالات آرامش ، مثبت نگری ، مراقبه و هیپنوتیزم و ... است .
3 - در این حالت ضمیر ناخودآگاه بسیار فعال بوده و خودآگاه در حاشیه قرار دارد .

پژوهشگران این حالت را تمرکز ذهن می نامند که فرد رااز دنیای خارج جدا کرده و به تمرکز درون خویش می پردازد . در این حالت ارتباط شخص با ضمیر ناخودآگاه مستقیم می شود و می توان از این زمان برای تعویض باورهای مثبت بجای باورهای منفی بهره ی اساسی برد . استفاده از حالت آلفا برای تحقق اهداف یا آرزوها بسیار مفید است . پس از ورود به حالت آلفا حسی تازه را تجربه خواهید کرد و فعالیتهای روزمره را راحتر ادامه خواهید داد . بهره بردن از حالت آلفا زوری یک مرتبه برای یک هدف انجام دهید .
تذکری مهم : باید متذکر شوم افرادی که اعتیاد ، بیماری قلبی ، مغزی و صرع ، افت فشار دارند بدون مشورت و تجویز پزشک مربوطه این تمرین را انجام ندهند چون احتمال آسیبهای جبران ناپذیری در روند بیماریشان می گردد .

نتیجه گیری : نتیجه گیری این مبحث به کار عملی مخاطب از تمرینات فرم تنفس و یادگیری اصول بستگی دارد .
موضوعات بحث شده در قسمت دوم مراقبه اصولی در مطلب بعدی به شرح زیر است :
فرمول ورود به حالت آلفا - ورود به مراقبه - تلفیق مراقبه با تجسم خلاق – فرمول خروج از حالت آلفا و اتمام مراقبه
......................................................................................................................
جمله پایانی : کسی که دانشی را کسب کند و بکار نبندد همانند کسی است که زمین را شخم می زند اما بذری نمی کارد .
سپاسگذاری نویسنده : خدایا شکرت که زنده هستم و باعث تغییر در جهان هستی می شوم