تمرینهای افزایش تمرکز ذهنی

[بهداد]

هر روز بیش از سه تمرین اکیدا انجام ندهید شاید بتوانید اما به سوخت و ساز مغز فشار وارد می شود ایده ال تر این است که 2 تمرین را در یک روز و بصورت دوره ای انجام دهید . بطور مثال :
شنبه : تمرین 1 و 2
یکشنبه : ت 3 و 4
دوشنبه : ت 5 و 6
سه شنبه : 7 و 8
چهارشنبه : 9 و 10
بعد 24 ساعت استراحت کنید و به تجسم بپردازید و دوباره تمرین دوره را شروع کنید
جمعه : ت 1 و 2
شنبه : ت 3 و 4
الی آخر

با سپاس و قدردانی