دانستنیهای مختلف در مورد روانشناسی شخصی

[صدفی]

رازي ساده اما تكان ‌دهنده براي شادتر زيستن

دست از حق ‌به ‌جانب بودن برداريد .كدام را مي‌خواهيد: اينكه حق با شما باشد يا اينكه خوشبخت‌ باشيد؟
در اکثر مواقع فقط می توانید یکی از اینها را انتخاب کنید. شما کدام را انتخاب می کنید؟



کدامیک از این ارزش ها برای شما ارزشمندتر است؟

بیشتر افراد بدون اینکه حتی متوجه باشند، انتخابشان این است که حق با آنها باشد حتی اگر این به از دست رفتن شادی و خوشبختیشان تمام شود. آخر این مقاله احتمالاً متوجه می شوید که شما هم یکی از این افراد هستید.



آدم ها برای به کرسی نشاندن حرفشان با هم دعوا می کنند و اعصاب خودشان و اطرافیانشان را خرد می کنند. این کارها زندگی را کوتاه می کند و موجب خراب شدن، روابط، کار و حتی کشورها می شود.
هیچ چیز به اندازه حق را به جانب خود کردن نمی توانید موجب خراب شدن خوشبختی شود. برای اینکه به شما ثابت شود، کسانی که می شناسید در سیاستها، الگوهای رفتاری، دیدگاه ها و همه مسائلشان شدیداً مصر هستند را در نظر بگیرید. این افراد معمولاً بیشتر از هر کسی قضاوت می کنند، به دیگران توهین می کنند، شکایت می کنند، و از همه هم بیشتر رنج می برند. همه زندگیشان انباشته از بدبختی است. این مسئله معمولاً به سلامت فیزیکی آنها هم سرایت می کند.



بااینحال بیشتر افراد متوجه نیستند که انتخاب بین این دو ارزش—یعنی حق به جانب بودنشان و خوشبختیشان—در بیشتر موقعیت های حیاتی زندگی وجود دارد. و عدم آگاهی از آن باعث می شود که غریزه شان به جای آنها انتخاب کند. و انتخاب غریزه مطمئناً کوته بینانه، مملو از ترس، دفاعی و ناسالم است.



از این گذشته، هرچه موقعیت به خانواده و روابط خانوادگی نزدیک تر باشد، افراد کمتر متوجه شده و انتخاب بین این دو ارزش را به یاد می آورند. و اگر انتخاب نادرست انجام شود آسیب بیشتری متوجهشان می شود.



کدام یک از این ارزش ها برای شما ارزشمندتر است؟

برای درست گفتن باید دیگران اینطور درموردتان تشخیص دهند. برای اینکه ثابت کنید حق به جانب شماست و شما درست می گویید، باید دیگران اینطور ببینند. این از غریزه ناشی می شود و با کار درست را انجام دادن فرق می کند. برای انجام دادن صحیح کار نیاز به تایید و دانستن دیگران نیست.



تا چه حد حاضرید حق به جانب شما نباشد اما درازای آن خوشبخت تر باشید؟



آیا حاضرید برای اینکه خوشبخت تر باشید حرفتان را به کرسی ننشانید؟

البته موقعیت های زیادی وجود دارد که باید تفاوت ها مشخص شود و ممکن است دیدگاه خاص شما تاثیر مهمی بر یک موقعیت داشته باشد. موقعیت های زیادی هست که دیگران فقط سیاه را می بینند و شما سفید را می بینید و با مجاب کردن آنها به دیدن سفید خواهید توانست به سود مهم مثل حفظ پول یا جلوگیری از تصادفات و امثال این دست پیدا کنید.



کنار آمدن با اختلافات، مالیات استانداردی است که برای زندگی می پردازید.



اما نباید به تندی یعنی با غریزه تان با آنها برخورد کنید، یعنی هر دیدگاه مخالف را توهینی شخصی به حق به جانب بودن خودتان تصور کنید. کمک کردن برای رسیدن به یک درک بهتر و بالاتر با اینکه بخواهید همیشه خودتان درست گفته باشید یک دنیا تفاوت دارد.



و در اکثر موقعیت هایی که افراد برای اینکه ثابت کنند درست می گویند با هم گلاویز می شوند، بحث می کنند و شادی و خوشبختیشان ر ا خدشه دار می کنند، هیچ دستاورد مهمی به دست نمی آورند.

آیا به نظرتان درست است که بخواهید صبح خودتان و همسرتان را سر اینکه چه کسی چراغ دستشویی را شب روشن گذاشته و اینکه به او ثابت کنید کار شما نبوده، خراب کنید؟



آیا درست است که حتی اگر درمورد مذهب، اقتصاد، و سیاست حق با شما باشد اما برای اثبات آن به جمعیت کلانی از مردم، هم خودتان را عصبانی کنید و هم دیگران را تحقیر؟



یک تجربه قوی و قابل تغییر برای شما، امتحان کنید

دفعه بعدی که در برخورد با همسرتان، دوستتان یا هر کس دیگری، درمورد چیزی فهمیدید که حق با شماست، آگاهانه سعی نکنید حرفتان را اثبات کنید.



حتی اگر در دلتان بیقرار بودید که نشان دهید که شما درست می گویید، این بار را واکنش ندهید.



درعوض، ببینید آیا واقعاً دلیلی وجود دارد که اصلاً بخواهید این موضوع را دنبال کنید: آیا حل این اختلاف واقعاً فایده ای در بر دارد، مثل جلوگیری از تصادفات، ارتقاء سلامتی، پول درآوردن یا همچنین چیزهایی؟ اگر اینطور بود، آگاهانه به خودتان یادآور شوید که این بار به نرمی و مهربانانه پیش بروید. به خودتان یادآور شوید و به طرفتان هم بگویید که به این دلیل این مسئله را دنبال می کنید که به این نتیجه مفید دست پیدا کنید نه اینکه نشان دهید حق باشماست.



البته این احتمال وجود دارد که درست مثل خیلی از موقعیت ها نیاز شما به اینکه ثابت کنید حق با شماست از غریزه تان ناشی شده است. فواید احتمالی اینکه طرف مقابل ببیند که شما درست می گفتید واقعاً به اندازه استرس و برهم خوردن آرامش و شادی زندگیتان نیست.



در هر موقعیتی سعی کنید میل غریزی خود را سرکوب کنید. این بار اجازه بدهید همسرتان یا طرف مقابلتان هر که باشد، پیش برود. اجازه بدهید آنها باور کنند که حق دارند و درست می گویند.



و بعد واکنش خودتان را به این موقعیت نگاه کنید.



بیشتر مردم تعجب می کنند که چقدر همچنین کاری برایشان سخت است. بااین تجربه بیشتر آدم ها متحیر می شوند که چقدر غریزه شان روی آنها نفوذ دارد. بااینکه دانستن اینکه باید نشان دهید حق به جانب شماست شادی و آرامش را بر هم می زند، اینکه اجازه بدهید کسی دیگر (مخصوصاً یکی از نزدیکانتان) باور کند که او درست می گفته برای جلوگیری از آن آسیب کار واقعاً سختی است.



ممکن است هوای نفستان فریاد بکشد که، "اما اونوقت فکر میکنه که حق با اون بوده!" و بعد پافشاری کند که، "حالا از این به بعد همش فکر میکنه که دیگه حق با اونه!"



اولین قدم برای از بین بردن آن نفوذ، این است که نفوذ نفستان بر روی خوشبختیتان را تشخیص دهید.



بعد از اینکه برای اولین بار دیگر نیاز به نشان دادن اینکه حق به جانب شماست را در خودتان از بین بردید—مخصوصاً اگر به قیمت این تمام شود که طرف مقابلتان تصور کند حق با اوست—ببینید چه اتفاقی می افتد. احتمالاً اتفاقی که می افتد این است: دنیا فرو نمی ریزد. به خاطر اینکه نشان ندادید شما درست می گویید همه چیز متلاشی نمی شود.



هیچ بحثی صورت نمی گیرد و هیچ درگیری بین نفس شما و نفس کسی دیگر هم اتفاق نمی افتد. و هیچ چیز آرامش و احساس خوشبختی شما را برهم نخواهد زد.



پس اگر می خواهید هر روز خوشبخت تر از روز قبل باشید، این تجربه را دوباره امتحان کنید. از درست گفتن خودتان دفاع نکنید و ببینید نفستان چطور به این موقعیت واکنش می دهد. باید بتوانید کم کم کنترل نفستان را در دست بگیرید.



و تماشا کنید که چطور باوجود اینکه ثابت نکردید که این شما هستید که درست می گفتید، دنیا ویران نمی شود و اتفاقاً درست برعکس آن پیش می آید.



اتفاق دیگری که ممکن است روی دهد این است که به مرور زمان اطرافیانتان این طریقه زندگی کردن ما را دیده، یاد گرفته و دنباله رو شما می شوند. آنها هم دست از اثبات حق داشتن خود برداشته و زندگی را بیشتر از قبل لذ ت بخش می کنند.



بزرگترین حق ما نعمت و توانایی این است که به دنبال خوشبختی خود باشیم. اما اکثر مردم بزرگترین موانع راه خودشان هستند. آیا نیاز شما برای اثبات درست گفتنتان هم مانعی برای رسیدن به این بزرگترین نعمت خدایی شده است؟