نگرش یعنی همه چیز بخش دوم: گفتار

[abdolhossein]

سخنان و احساسات
آنتونی رابنیز در کتاب مشهور خود به نام بیدار کردن غول درون یک فصل کامل را به این اختصاص داده است که سخنان ما چگونه بر عواطف، احساسات ، اعتقادات و کارآیی مان در زندگی تاثیر می گذارند. اگر چه من با همه نظریات رابنیز مخالف نیستم، نظر او را درباره نیروی سخنان کاملا درست می دانم. رابینز به خوبی می داند که واژگانی خاص چه تاثیری بر شدت احساسات ما می گذارد.
به عنوان مثال ، فرض کنید شخصی به شما دروغ گفته است. می توانید با گفتن این که "ناراحت" یا "دلخور" هستید ، واکنش نشان دهید. اما اگر از واژگان "خشمگین "، "عصبانی"، "برافروخته "به جای واژگان قبلی استفاده کنید، وضعیت جسمی و به دنبال آن رفتارتان به گونه ای چشمگیر تغییر خواهد کرد. فشار خونتان بالا می رود و چهره تان کبود و ارغوانی می شود. احساس تتنش و عصبانیت تمام وجودتان را در بر میگیرد.
از طرف دیگر ، اگر بگویید از دست او "رنجیده "و یا ”شکار "شده اید، به گونه ای قابل توجه از شدت عصبانیت شما کاسته خواهد شد. به گفته رابینز گفتن این که شکار شده اید شاید حتی شاید باعث شود به خنده بیافتید و این باعث می شود زنجیره احساسات منفی تان کاملا شکسته شود و از آرامش بیشتری برخوردار شوید.
رابنیز مثال های دیگری در مورد این که چطور می توانید از شدت احساسات منفی بکاهید ذکر کرده است. مثلا دو جمله "من متضرر شده ام " و من "نابود شده ام "یا عبارات "ترجیح می دهم "و "منتفرم "را با هم مقایسه کنید. همان طور که می بینید جایگزین کردن جمله اول به شدن احساسات منفی تان را می کاهد بدیهی است که شما می توانید هوشیارانه واژگانی انتخاب کنید که احساسات مثبت شما را افزایش دهد. مثلا به جای گفتن "تصمیم گرفته ام " می توانیم بگوییم :"عزم خود را جزم کرده ام! "یا به جای "خوبم "می توانیم بگوییم: "محشرم ! "یا "عالی ام! "
چنین جملات دلچسب و نشاط آوری باعث تقویت روحیه شما می شوند و اطرافیانتان را هم به شدت تحت تاثیر قرار می دهند.
اگر آگاهانه تصمیم بگیرید که از این عبارات استفاده کنید ، در واقع مسیر زندگی تان را عوض کرده اید. به این ترتیب، نه تنها برخورد دیگران با شما تغییر خواهد کرد، بلکه تصور بهتری از خودتان خواهید داشت.